“今天教你‘工字伏虎拳’！”
黄飞鸿说道。
“工字伏虎拳，是我洪门基础拳法，不过，虽是基础，却包含了单工拳、双工拳，单、双弓伏虎拳精要，是最合适入门修炼的拳法，也是以后修习其他拳法的基础！”
说完，黄飞鸿示意韩东仔细观看，自己则下场开始演示拳法。
第一次接触真正的国术拳法，韩东眼睛死死盯着看，一眨也不眨，生怕错过了某个细节。
半晌，黄飞鸿演练完毕，说道：
“工字伏虎拳的要领是：腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规！”
“练拳的时候记得这些要领，仔细体会，现在你来练！”
韩东暗暗记下，便在黄飞鸿的看顾下，开始修炼工字伏虎拳。
尽管有黄飞鸿亲身示范，但第一次练拳的韩东，还是用了三天时间，才将工字伏虎拳的招式全部记下，开始了拳法修炼。
“招式你已经记下了，接下来先把拳架练熟！”
黄飞鸿吩咐道。
按照黄飞鸿的要求，接下来的时间，韩东便一直练习工字伏虎拳的拳架招式。
开始练的几天，黄飞鸿每天都在旁边看，每当韩东练习的拳架稍有差错，便迎来黄飞鸿的一阵训斥。
训斥完后，黄飞鸿再一点一点的对韩东进行纠正。
所谓师傅如父，就是如此了，严厉的监督，耐心的讲解，手把手的指导，不是亲传弟子，谁会这么做？
黄飞鸿平时待人亲和，但一旦开始教徒弟，便化身严厉尊长，即使是对韩东也不例外。
怪不得他的徒弟，卖猪肉的林世荣也好，还是牙擦苏和后来的梁宽也罢，都对他畏惧如虎！
韩东倒不至于也畏惧黄飞鸿，不过却将这份感激暗暗放在了心里。
五天后，韩东的工字伏虎拳便使得十分标准，再也没有出过错，这时，黄飞鸿才停下了监督。
“拳法你已经掌握了，接下来就是反复的练，日久才出功夫！”黄飞鸿说道。
“不过……”
黄飞鸿又说道：
“一百个人修炼同一种拳法，会修炼出一百种效果，练拳时不能简单的以练拳去练拳，死板僵化！”
“练拳的时候，要把对劲的理解融入进去，仔细体会拳法带来的‘劲’的变化，注意拳法对自身‘劲’的带动，每次出拳是如何将身体上的劲使出来的！”
“也就是听劲和顺劲的修炼，只有理解了拳法中的听劲和顺劲诀窍，才是真的把这门拳法练会了！”
韩东就像海绵吸水一样，将黄飞鸿说的国术修炼道理记在心里，在练拳的时候仔细体会。
有了工字伏虎拳，韩东修炼的更加拼命了。
现在也不用去荒野郊区了，更不用像站桩一样，每次站完桩，就必须停下休息，拳法练习是可以反复连续进行的。
以韩东的身体强度和恢复力，一天下来，完全不用休息的一直练拳，他都可以承受。
所以这个庭院从早上五六点到晚上十点，除了吃饭时间，全是韩东练拳的身影。
如此刻苦的修炼，让黄飞鸿的其他徒弟自愧不如，不练武功的牙擦苏就算了，像凌云凯等弟子都被韩东刺激到，这段时间练功勤奋了不少。
这倒是黄飞鸿乐于看到的，心中暗自高兴。
在佛山市里卖猪肉的林世荣性格火爆，但也对这个师弟另眼相看，颇为佩服。
有好事的弟子给韩东取了个外号，‘武痴’，很快便传了开去，韩东全心投入练拳，反倒不知道，当然，就算知道了，他也不在乎。
韩东已经将工字伏虎拳练的非常娴熟了。
但他始终做不到‘听劲’和‘顺劲’。
得益于第一天黄飞鸿的言传身教，韩东练习拳法，在出拳收拳时，可以感受到身上的‘劲’。
但其他时候却捉摸不到‘劲’的变化，只能在依照拳法招式，按部就班练习的时候，被动的感受。
多天下来，皆是如此，韩东大为苦闷。
在没有进步的情况下，这一天，练习工字伏虎拳时，韩东随意打开系统看了看，这一看却发现了不同之处。
属性没有变化，和练拳之前一样，但在融合度的旁边，却出现了一个斜向上的箭头↑。
韩东一惊，停下了练拳动作，但同时，那个箭头也消失了。
韩东愣了一下，又继续练起了拳，不过这次，他把系统一直开着练。
一套工字伏虎拳练下来，韩东发现，只要他一开始练拳，那个箭头就会出现。
而且随着他练拳，箭头的指向，也在斜向上的扇形区域里变来变去，就像机械表的指针一样，最低接近水平线，最高则是90度！
为了搞清楚系统的变化是怎么回事，韩东开着系统又练了一遍。
这次韩东注意力集中，仔细盯着系统面板，又发现了一个新的变化。
随着箭头在斜向上方的角度变动，旁边的融合度数字也在变化，时高时低，低的时候，降到了5%，高的时候，达到了15%！
而且融合度数字的每次变化，都是伴随着箭头角度变化而变化！
这个莫名的发现让韩东顿时兴奋了起来。
韩东开着系统，一口气使了三遍工字伏虎拳，终于搞清楚了融合度数字和箭头角度变化的规律！
在他练拳时候感受‘劲’最清晰的时候，箭头竖直90度指向正上方，融合度数字这个时候也是最大的15%！
而最模糊不清的时候，箭头则是几乎水平的指向右边，融合度数字是最小的5%。
这说明了什么呢？
很明显，在箭头90度指向上方时，韩东对身上的‘劲感受最清晰，也就是说，这个时候，他的工字伏虎拳练得最好！
反之，箭头水平指向右边的时候，则是他的工字伏虎拳练得最差的地方，连‘劲’都感受不到！
同时也说明了，韩东听劲的水平和融合度密切相关，听劲水平越高，融合度也高，反之依然。
这很好理解，听劲水平高了，可以更好的控制身体力量，甚至判断敌人的状态，自然有利于自身实力的发挥。
这也正是韩东知道的融合度的意义，描述自身实力发挥出来的程度！
“那么……”
韩东暗道:
“如果我修炼工字伏虎拳的时候，能一直保持箭头90度向上，岂不是说，我能时时刻刻感受到劲？而且，融合度岂不是也能保持在最大的15%？”
想到这里，韩东大为兴奋。
“之所以箭头会变来变去，肯定是我的工字伏虎拳练得还是不对，虽然外表看起来很标准，但内在根本没练进去！”
“师傅黄飞鸿也说了，一百个人修炼同一种拳法，会修炼出一百种效果，其实就是外表上看，虽然都是一模一样的练法，但不同的人练的时候，细微处总是有不同的！”
“这些细微的不同，肉眼是很难看出来的，却直接影响修炼的效果！”
“肉眼看不到，甚至人的感觉也触摸不到，但是系统可以知道啊，哈哈！”
想通了这里面的关隘，韩东高兴的差点跳起来。
“接下来，就是慢慢的调整工字伏虎拳修炼的姿势，做到每一个动作都能让系统保持箭头90度向上！”
随后，韩东一改以前流畅快速的练拳风格，速度一下子慢了下来，一招一式都是缓缓使出。
在缓慢练拳的时候，时刻注意箭头的指向，只要箭头不是90度向上，就回过头来对招式进行细小的微调。
果然有效！
以往感受不到‘劲’的地方，当经过反复微调，箭头90度向上的时候，韩东立刻就感受到身体里‘劲’的存在！
记下这个姿势，韩东继续练下去。
就这样，时间一点一点的过去。
工字伏虎拳虽是基础拳法，但却是一门非常全面的拳法，招式繁多，足有136个动作（编的，找不到资料）。
韩东这般一点一点的洋磨工，足足花了近一个月的时间，才完成了‘完美’的细小微调。
完成了这个‘宏伟’工程后，韩东十分得意，便开始按照这种经过微调的姿势，练了起来。
被全面换血调整过的工字伏虎拳，外表看，跟过去没什么区别，但韩东现在使来，感受却完全不一样。
练拳过程中，韩东随时都能感受到身体里的‘劲’，不论是出拳，收拳，转身，侧身，还是下蹲，对身体的‘劲’他都了如指掌！
不仅如此，按照微调过后的工字伏虎拳法，修炼了几天后，韩东发现，以前身体很多感觉不到的部位，慢慢的开始发热，同时变得敏感起来。
这是以往练不到的地方，也被微调过后的工字伏虎拳法刺激到。
几天后，不仅是在练拳的时候，其他任何时刻，行走起卧之间，韩东也能清楚的‘看到’全身的‘劲’，手足起落时，身体轻微的劲道变化都了如指掌！
当然，除了练拳的时候，他所‘看’到的劲，只是一些用力的节点，并不能和练拳时候一样，可以随着肌肉蠕动在体内游走！
这种对身体完全控制的感觉让他如痴如醉！
工字伏虎拳已经被韩东练到一个相当高的境界！
不知不觉间，韩东的工字伏虎拳使出来，自然而然的就达到了腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规的程度。
这是一开始，黄飞鸿向韩东强调的，练习工字伏虎拳的要领，韩东还未去细细品味，使出拳法来便已经自带这些效果！
练拳练出了味道，韩东食髓知味，继续每天埋头苦练。
黄飞鸿说道。
“工字伏虎拳，是我洪门基础拳法，不过，虽是基础，却包含了单工拳、双工拳，单、双弓伏虎拳精要，是最合适入门修炼的拳法，也是以后修习其他拳法的基础！”
说完，黄飞鸿示意韩东仔细观看，自己则下场开始演示拳法。
第一次接触真正的国术拳法，韩东眼睛死死盯着看，一眨也不眨，生怕错过了某个细节。
半晌，黄飞鸿演练完毕，说道：
“工字伏虎拳的要领是：腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规！”
“练拳的时候记得这些要领，仔细体会，现在你来练！”
韩东暗暗记下，便在黄飞鸿的看顾下，开始修炼工字伏虎拳。
尽管有黄飞鸿亲身示范，但第一次练拳的韩东，还是用了三天时间，才将工字伏虎拳的招式全部记下，开始了拳法修炼。
“招式你已经记下了，接下来先把拳架练熟！”
黄飞鸿吩咐道。
按照黄飞鸿的要求，接下来的时间，韩东便一直练习工字伏虎拳的拳架招式。
开始练的几天，黄飞鸿每天都在旁边看，每当韩东练习的拳架稍有差错，便迎来黄飞鸿的一阵训斥。
训斥完后，黄飞鸿再一点一点的对韩东进行纠正。
所谓师傅如父，就是如此了，严厉的监督，耐心的讲解，手把手的指导，不是亲传弟子，谁会这么做？
黄飞鸿平时待人亲和，但一旦开始教徒弟，便化身严厉尊长，即使是对韩东也不例外。
怪不得他的徒弟，卖猪肉的林世荣也好，还是牙擦苏和后来的梁宽也罢，都对他畏惧如虎！
韩东倒不至于也畏惧黄飞鸿，不过却将这份感激暗暗放在了心里。
五天后，韩东的工字伏虎拳便使得十分标准，再也没有出过错，这时，黄飞鸿才停下了监督。
“拳法你已经掌握了，接下来就是反复的练，日久才出功夫！”黄飞鸿说道。
“不过……”
黄飞鸿又说道：
“一百个人修炼同一种拳法，会修炼出一百种效果，练拳时不能简单的以练拳去练拳，死板僵化！”
“练拳的时候，要把对劲的理解融入进去，仔细体会拳法带来的‘劲’的变化，注意拳法对自身‘劲’的带动，每次出拳是如何将身体上的劲使出来的！”
“也就是听劲和顺劲的修炼，只有理解了拳法中的听劲和顺劲诀窍，才是真的把这门拳法练会了！”
韩东就像海绵吸水一样，将黄飞鸿说的国术修炼道理记在心里，在练拳的时候仔细体会。
有了工字伏虎拳，韩东修炼的更加拼命了。
现在也不用去荒野郊区了，更不用像站桩一样，每次站完桩，就必须停下休息，拳法练习是可以反复连续进行的。
以韩东的身体强度和恢复力，一天下来，完全不用休息的一直练拳，他都可以承受。
所以这个庭院从早上五六点到晚上十点，除了吃饭时间，全是韩东练拳的身影。
如此刻苦的修炼，让黄飞鸿的其他徒弟自愧不如，不练武功的牙擦苏就算了，像凌云凯等弟子都被韩东刺激到，这段时间练功勤奋了不少。
这倒是黄飞鸿乐于看到的，心中暗自高兴。
在佛山市里卖猪肉的林世荣性格火爆，但也对这个师弟另眼相看，颇为佩服。
有好事的弟子给韩东取了个外号，‘武痴’，很快便传了开去，韩东全心投入练拳，反倒不知道，当然，就算知道了，他也不在乎。
韩东已经将工字伏虎拳练的非常娴熟了。
但他始终做不到‘听劲’和‘顺劲’。
得益于第一天黄飞鸿的言传身教，韩东练习拳法，在出拳收拳时，可以感受到身上的‘劲’。
但其他时候却捉摸不到‘劲’的变化，只能在依照拳法招式，按部就班练习的时候，被动的感受。
多天下来，皆是如此，韩东大为苦闷。
在没有进步的情况下，这一天，练习工字伏虎拳时，韩东随意打开系统看了看，这一看却发现了不同之处。
属性没有变化，和练拳之前一样，但在融合度的旁边，却出现了一个斜向上的箭头↑。
韩东一惊，停下了练拳动作，但同时，那个箭头也消失了。
韩东愣了一下，又继续练起了拳，不过这次，他把系统一直开着练。
一套工字伏虎拳练下来，韩东发现，只要他一开始练拳，那个箭头就会出现。
而且随着他练拳，箭头的指向，也在斜向上的扇形区域里变来变去，就像机械表的指针一样，最低接近水平线，最高则是90度！
为了搞清楚系统的变化是怎么回事，韩东开着系统又练了一遍。
这次韩东注意力集中，仔细盯着系统面板，又发现了一个新的变化。
随着箭头在斜向上方的角度变动，旁边的融合度数字也在变化，时高时低，低的时候，降到了5%，高的时候，达到了15%！
而且融合度数字的每次变化，都是伴随着箭头角度变化而变化！
这个莫名的发现让韩东顿时兴奋了起来。
韩东开着系统，一口气使了三遍工字伏虎拳，终于搞清楚了融合度数字和箭头角度变化的规律！
在他练拳时候感受‘劲’最清晰的时候，箭头竖直90度指向正上方，融合度数字这个时候也是最大的15%！
而最模糊不清的时候，箭头则是几乎水平的指向右边，融合度数字是最小的5%。
这说明了什么呢？
很明显，在箭头90度指向上方时，韩东对身上的‘劲感受最清晰，也就是说，这个时候，他的工字伏虎拳练得最好！
反之，箭头水平指向右边的时候，则是他的工字伏虎拳练得最差的地方，连‘劲’都感受不到！
同时也说明了，韩东听劲的水平和融合度密切相关，听劲水平越高，融合度也高，反之依然。
这很好理解，听劲水平高了，可以更好的控制身体力量，甚至判断敌人的状态，自然有利于自身实力的发挥。
这也正是韩东知道的融合度的意义，描述自身实力发挥出来的程度！
“那么……”
韩东暗道:
“如果我修炼工字伏虎拳的时候，能一直保持箭头90度向上，岂不是说，我能时时刻刻感受到劲？而且，融合度岂不是也能保持在最大的15%？”
想到这里，韩东大为兴奋。
“之所以箭头会变来变去，肯定是我的工字伏虎拳练得还是不对，虽然外表看起来很标准，但内在根本没练进去！”
“师傅黄飞鸿也说了，一百个人修炼同一种拳法，会修炼出一百种效果，其实就是外表上看，虽然都是一模一样的练法，但不同的人练的时候，细微处总是有不同的！”
“这些细微的不同，肉眼是很难看出来的，却直接影响修炼的效果！”
“肉眼看不到，甚至人的感觉也触摸不到，但是系统可以知道啊，哈哈！”
想通了这里面的关隘，韩东高兴的差点跳起来。
“接下来，就是慢慢的调整工字伏虎拳修炼的姿势，做到每一个动作都能让系统保持箭头90度向上！”
随后，韩东一改以前流畅快速的练拳风格，速度一下子慢了下来，一招一式都是缓缓使出。
在缓慢练拳的时候，时刻注意箭头的指向，只要箭头不是90度向上，就回过头来对招式进行细小的微调。
果然有效！
以往感受不到‘劲’的地方，当经过反复微调，箭头90度向上的时候，韩东立刻就感受到身体里‘劲’的存在！
记下这个姿势，韩东继续练下去。
就这样，时间一点一点的过去。
工字伏虎拳虽是基础拳法，但却是一门非常全面的拳法，招式繁多，足有136个动作（编的，找不到资料）。
韩东这般一点一点的洋磨工，足足花了近一个月的时间，才完成了‘完美’的细小微调。
完成了这个‘宏伟’工程后，韩东十分得意，便开始按照这种经过微调的姿势，练了起来。
被全面换血调整过的工字伏虎拳，外表看，跟过去没什么区别，但韩东现在使来，感受却完全不一样。
练拳过程中，韩东随时都能感受到身体里的‘劲’，不论是出拳，收拳，转身，侧身，还是下蹲，对身体的‘劲’他都了如指掌！
不仅如此，按照微调过后的工字伏虎拳法，修炼了几天后，韩东发现，以前身体很多感觉不到的部位，慢慢的开始发热，同时变得敏感起来。
这是以往练不到的地方，也被微调过后的工字伏虎拳法刺激到。
几天后，不仅是在练拳的时候，其他任何时刻，行走起卧之间，韩东也能清楚的‘看到’全身的‘劲’，手足起落时，身体轻微的劲道变化都了如指掌！
当然，除了练拳的时候，他所‘看’到的劲，只是一些用力的节点，并不能和练拳时候一样，可以随着肌肉蠕动在体内游走！
这种对身体完全控制的感觉让他如痴如醉！
工字伏虎拳已经被韩东练到一个相当高的境界！
不知不觉间，韩东的工字伏虎拳使出来，自然而然的就达到了腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规的程度。
这是一开始，黄飞鸿向韩东强调的，练习工字伏虎拳的要领，韩东还未去细细品味，使出拳法来便已经自带这些效果！
练拳练出了味道，韩东食髓知味，继续每天埋头苦练。